こんにちは、tomoko.sinです。
今日も雨です。
一週間近くずっと雨^^;
早く晴れてくれるといいです。
雨の日は、映画を見たり、音楽を聴いたり ゆったりと過ごしています。
今日は、フォーカスについて話していこうと思います。
今 夏休みなので 世のお母さんたちはとてもとても 大変かと思います。
子供達がずっと家にいるので、自分だけの時間がなくなり
いろんなことが目に入り、ずっといい気分を保つことが難しいですね^^;
ずっと動画を見ている我が子たち・・・・
これで大丈夫だろうか・・・とすっかり不安のチャンネルに合わせています。
宿題や課題の心配も ありますね。
うちも同じ^^;
子供達へのフォーカスをちょっと考えてみました。
私が 一体子供のことをどう捉えているのか？
自分以外の人は、子供であろうが自分がどんなことにフォーカスしているのかを教えてくれているだけの存在です。
つい このことを忘れて、自分ではなく 相手に対してイライラしてしまいます。
いつも心配していては 心配な出来事ばかりが現実化されます。
いつもイライラして 時間に追われているような感覚になっている場合も然り。
今 自分が どんな感情にチャンネルを合わせているのかを
他人目線で自分のことを見る癖をつけても つけても すっかり 他人の言動に
振り回されます^^;
一人でいる時は いい気分を保てるのに 家族といる時は無理！
なんて思っていますが(^^;;
これも、他人のせいではなく自分の問題です。
私は、子供達のことを無意識に、動画ばかり見てヤバイ
ゲームばかりして将来不安
学校行かなくなって ますます引きこもるのでは？？？
お手伝いは子供はしてくれない💢
宿題をしようとしないので きっと先生に怒られるにちがいない・・・
などなど 子供達を見ていると つい こんなことを考えている自分に気がつきます。
子供には子供のハイヤーセルフがおり、ハイヤーセルフが子供達を
正しい方向い導いています。
親が失敗しないように 楽なように 怖いことが起きないように・・
と 心配して あれこれ言ってしまいがちですが、
あれこれいえば言うほど 子供は反発します。
自分の子供の頃を思い出すと 親は自分の願いを潰すもの と捉えていました^^;
ですので、反発ばかりしていたのに、また同じことをやっている自分がいます。
ではどうするのか？
先日の記事に書いたちょっとしたワークをやります。
瞑想後、子供達のいいところにフォーカスが行くように訓練するものです。
この子は将来不安だから 注意しなければ・・・ではなく
子供はきちんと自分の願いを叶えることができる と書きます。
今は、自分の願いに素直になっているだけ
そして、いいところだけを書いていきます。
ちょっと面倒かもしれませんが、少しの時間だけでも
やってみてほしいワークです。
注意して反発していた我が子も 私もだんだん落ち着いてきています。
もういいかなって思って止めてしまうと また元に戻ります(^^;;
それほどにネガティブ 心配チャンネルに引っ張られやすいです ヤレヤレ(^^;;
子供達のことを信頼してみましょう。
そして、何よりもあなたの幸せが一番です。
本日もお読みいただき ありがとうございます。
今日もいい日です^^
またね！
