こんにちは、tomoko.sinです。
いつも読んでいただき感謝いたします。
いつもいつもスターをつけて頂いてる方
本当にありがとうございます💕
とても励みになります。
昨日今日と少し寒いです。
皆様の地域はどうですか？
今日のテーマはリラックスです。
今 いい気分を味わう本当のリラックスとは？
答えは、ある（望む 希望する）方向へポジティプな思考をしながらの瞑想やリラックスです。
これまでたくさん思考が現実化することを書いてきました。
思考 気分 周波数 感情 これらは見えない世界ですね
この見えない世界が９０％から９５％で宇宙は成り立ってます。
見えている世界はたったの１０から５％。
私たちが右往左往している この現実世界は、たったの１０から５％です。
見えているものに どうしよう 大変 急がなきゃ・・・とやっています^^;
皆さんは、リラックスがとても大切だよーと聞いて
どうやってリラックスしていますか？
本当のリラックスは、体を緩ませて 休憩することも大切ですけど
思考が現実化するので
リラックスしている最中に 頭の中の思考が何を考えているのかを 観察する必要があります。
いくら何時間も 体を休憩させていても 頭の中が
どうしよう どうやったら？
あの人 本当にムカつく💢
夜ご飯面倒・・
仕事面倒・・・
などなど
ない 方向に思考していることはありませんか？
どうしよう・・・と言っているということは
今は何もないので どうにかしたい ということなので
今はないが前提になります。
上司があの人がムカつく 場合は 私には信頼できる上司がいないが前提です^^;
面倒なこと・・・私はこれをやりなくない やらされている こんなはずじゃない
が前提ですね^^;
わかりますか？
ある方向へポジティプな思考をしながらの瞑想やリラックス
なかなか難しいです^^;
すぐにネガティブな思考に戻されます。
気がつくと あれこれ言っています。
頭の中で(^^;;
一番大切なのは 見えない世界の思考や感情なんです。
やりたくない料理をするときなど あー面倒だなーと思いながら
料理をしていては 楽しくないし、味が落ちます。
家族は喜ばないし、ますますテンション下がり 何もやりたくなくなります。
頭の中が何を言っているのか 観察してみてください
その思考が ずっと現実化していませんか？
私だったら
どうしよう どうやったら・・・
やっぱり無理かも あー面倒・・・・(^^;;
お義母さん面倒・・・近所のおじさんうざい・・・・
役員面倒・・・・
これずっと言ってました(^^;;
面倒くさい！！！が口癖でした(^^;;
面倒くさいことだらけと思っていました。
そして、ずっと自己否定していたので、そりゃあ そういう現実が作られます。
今あなたのいる現実世界 今日の現実世界は 約一ヶ月前の思考が現実化しています。
人にもよりますが 一週間から一ヶ月前くらいかなと思ったりします。
半年前という方もいらっしゃいます。
今 ないに思考していて １日のうちの数時間でも ある にフォーカスする方と
１日中ない にフォーカスしている方
ほぼ ある にフォーカスする方
それぞれのタイムラインは異なります。
私の場合 半々かなと思います(^^;;
自分の思考に気がつくと ネガティブなエゴの存在が小さくなります。
逆に応援してくれる存在になってくれます。
お前はダメ人間だって言っていた思考が 頑張れもうちょっとだ
とエールを送ってくれる存在に変わります。
その声をハイヤーセルフや魂からの声と捉えてもいいと思います。
あるにフォーカスするための訓練として希望日記をつけています↓
頭の中はいつも平和でファンタジーの世界で。
リラックスしている時は、楽しい未来を
やりたくないことをやらないといけない時も 頭の中はあなたのものです
好きなことを想像してください。
今あたなの隣に 大好きなあの人がいたら やばい！（笑）とか
考えたら 楽しくないですか？
頭いっぱい妄想で膨らませて ニヤニヤしながら（笑）
他人からどう思われようと 頭の中は平和でいてください。
その、ニヤッとした感覚を多くできると いいですよ。
あの人 変!! って思われそうだったらトイレの中とか
誰もいないところでやってね^^
頭の中 思考はあなたの自由です。誰も邪魔はしません
自由だから ない にもフォーカスしてしまいます。
望む未来に行かせないようにしているのは あなたの思考感情だけです。
一緒に訓練していきましょう^^
では本日の希望日記26日目
本日は風邪気味なので1日寝ることができた（笑）
ご飯は主人が作ってくれた
あー幸せ✨
家族の存在がありがたい
家族って面倒って思っていた頃もあったけど
今は本当にありがたい存在に変わっている
空が綺麗
海が綺麗
鳥の声が美しい
最高の１日だった✨
ありがとう
本日もありがとうございました✨
また明日！
